pływanie na

[...] Sportu dla Wszystkich i Federację Klubów Biegacza. Test ten stanowi jeden z elementów zestawu ćwiczeń opracowanych w 1970r przez Kennetha Coopera obejmujących chód, bieg, pływanie i kolarstwo. Polega on na przemierzeniu (w dowolny sposób: biegnąc, idąc - byle pieszo) jak największego dystansu w ciągu 12 minut. Pokonany dystans należy odnaleźć [...]

Swojego czasu bardzo dużo biegałem(występowałem w triatlonie biegi, pływanie, rower), ogólnie jestem bardzo zadowolony ze swojej sylwetki, od półtora roku ćwicze ostro z ciężarami. Ale mam problem, po tych biegach wyrobiłem sobie bardzo duże, umięśnione nogi, dla niektórych na pewno byłały to frajda mieć takie uda ale dla mnie to katorga. [...]

Wow, Metrowiec, występowałeś w Strongach? Może niedługo Cię zobaczymy w tv., pochwal się... Ja -windsurfing, narty, snowboard,żelastwo, pływanie, hokej (w tym na rolkach), piłka nożna, siatkówka,tenis (w tym stołowy),tkd, zapasy, kosz,golf , LA, gimnastyka, korfbal, piłka ręczna. Wymieniałem w kolejności od lubię do muszę... Co do innych to [...]

Pływanie poprawia rzeźbę, ale miałem na myśli to, że rzeźba ta jest inna niż u kulturysty - ćwiczenia na basenie i ćwiczenia na siłowni kształtują ją na dwa różne sposoby. "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?" Pozdrawiam! Adson

[...] wakacjach byłem instruktorem windsurfingu w Rynie i była tam "wzywyżskoczka" odpowiadająca mojemu opisowi, młoda jakaś wtedy była w gimnazjum... Niestety pływanie nie było jej w głowie ... Ale nie pamiętam imienia... Hmm, może i Kamila? Wówczas była blondynką, włosy gdzieś tak za ucho, proste, nie za gęste, wzrostem też [...]

[...] jest leczona, może doprowadzić do śmierci. Wiele osób z zespołem Marfana uprawia sport, szczególnie te dyscypliny, w których atutem jest wysoki wzrost: koszykówka, tenis, pływanie, siatkówka itp. Gdy emocje pójdą w górę, a wysiłek osiągnie ekstremum, wówczas nieprawidłowości w układzie sercowo-naczyniowym - zwłaszcza genetyczna wada serca - [...]

[...] procesów beztlenowych (anaerobowych) aby dostarczać sobie energii. Mówiąc najprościej to takie ćwiczenia które możesz wykonywać długo bez zadyszki - szybki chód, wolny bieg, pływanie, rowerek, stepper, itp. Ćwiczenia takie aby przynosić efekt powinny trwać minimum 20 minut. Podczas ich wykonywania należy utrzymywać tętno na poziomie 60-70 % [...]

Ja napisali Koledzy wyżej - sport ogólnorozwojowy typu zapasy, judo, pływanie lub lekka atletyka. Zapasy dają oprócz muskularnej sylwetki ( w niektórych miejscach nawet zbyt muskularnej ) bardzo dobrą sprawność ogólną - gibkość, zwinność, siłę i wytrzymałość. No i umiejętnośc walki. Jesli jednak jesteś z małej miejscowości, w której nie ma żadnej [...]

[...] i tak nie rekompensują krutkich obojczyków. nie wiem co robić. zalecano mi ćwiczenie z dużymi ciężarami oraz unoszenia i krążenia barków z obciązeniem podobno pomaga również pływanie jeżeli ktoś z was zna jakiś specjalny program lub nawet pojedyńcze ćwiczenia na barki to prosze o pomoc powiedzcie również co sądzicie o powyższych propozycjach [...]

Witam..to juz 3 dzien minol i tak: Wczoraj mialem dzien wolny od powerki...tabsa wziolem ok.12.00 po sniadanku...ze wzgledu na upal..pojechalem nad jeziorko sie wykapac i polezec na slonku...lezalem z 20min za goraco..moze terma sie sumowala i dlatego..polazlem do wody...najpierw jajka jak orzeszki..pozniej lux...godzine plywalem...i zadnego [...]

[...] w tym czasie Letnich Igrzysk "Herkulesa". W ich trakcie zawodnicy walczyli w 10 konkurencjach: bieg na 60m, skok w dal, skok w zwyż, pchnięcie kulą, wyciskanie, pływanie stylem dowolnym na 50m oraz rzut granatem (w końcu był to okres zimnej wojny), nurkowanie na czasm odbijanie piłki głową i wyścig kajakowy na 1000m. Trzeba przyznać, [...]

[...] pierwszy w Polsce preparat wywołujący efekty zbliżone do tzw. dopingu krwią. Polecany szczególnie dla uprawiających sporty wydolnościowe (triatlon, kolarstwo, kajakarstwo, pływanie, itp.). EXPANDER nie zawiera sterydów anabolicznych, ani żadnych substancji niedozwolonych w sporcie. Zwiększa wydolność organizmu. Powoduje czasowe zwiększenie [...]

Jeszcze ci pisałem o lekkim spadku wagi , jak myślisz kontynuować ten trenin jeszcze ze 4 - tyg ( w sumie będzie 9 -tyg ) , czy wrócić już za 2 - tyg do starego treningu .Piszę to w kontekście wyglądu na wakacje i podtrzymania formy podczas przerwy wakacyjnej ok . 3- tyg w tym roku.Oczywiście morze , mazury , a więc pływanie , łódka itp.

No Michail przyda sie bardzo Szczegolnie teraz jak ludziska beda sobie robili wakacyjna przerwe w treningach... Ostatnio czytalem w gazecie "Kulturystyka Fitness" Aby przerwa trwala 2 tygodnie,ale nie powinnismy tego czasu przeznaczac tylko na wypoczywanie,ale spedzac ten czas jak aktywniej, czyli PLYWANIE,JAZDA NA [...]

[...] postawy. Najlepszym i najprostszym sposobem utrzymania kręgosłupa w dobrej kondycji jest gimnastyka i aktywny wypoczynek. Ze sportów rekreacyjnych najlepiej uprawiać pływanie i jazdę na rowerze, gdyż są to formy ruchu, które najmniej obciążają kręgosłup. Duże znaczenie dla zdrowia kręgosłupa ma także utrzymanie w dobrej kondycji mięśni [...]

[...] kiedy bóle mięśni, zakwasy i inne ciekawe sprawy tego typu powstrzymują Cię od biegania spróbuj mimo wszystko zdobyć się na codzienny spacer lub bardzo delikatny trucht, pływanie lub jazdę na rowerze, które pobudzą krążenie w mięśniach. · Daj sobie parę dodatkowych chwil na sen - może wypróbuj małą popołudniową drzemkę? Co robić aby [...]

Plywanie nie koniecznie jest dobrym spalaczem tluszcu ze wzgledu na to ze nasze organizmy podczs pobytu w wodzie ma tendencje do mechanicznej ochrony przed zmiana srodowiska odpowiedniego do naturalnych predyzpozycji ludzkiego organizmu i zamiast spalac tluszcz chroni sie przed utrata ciepla i energi magazynujac extra zapasy w postaci tluszcu. [...]

[...] 20 minut w sposób ciągły zmusić serce do intensywnej pracy, a płuca do oddychania. Do takich ćwiczeń zalicza sie bieganie, marsze, jazdę na rowerze lub cykloergonometrze, pływanie, wioślarstwo. One bowiem zmuszają do stałego ruchu, a więc wzmożonej pracy serca, podniesienie stawki tętniczej. Na czym poega wysiłek aerobiczny? Najpierw trzeba [...]

Lekko obłe kształty mięśni pływaków świadczą, jak korzystnie pływanie działa na tłuszcz podskórny (korzystnie dla tłuszczu oczywiście). Tłuszcz śródtkankowy zejdzie za to doskonale, i choć go niestety nie widać, daje to efekt wyszczuplenia sylwetki, chociaż nie wyrzeźbienia. Do wytapiania tłuszczu podskórnego służy za to jacuzzi. Kiedyś [...]

[...] (z sukcesami) karate i boks. Trenuje dwa razy dziennie. Rano siłownia, wieczorem trening na specjalistycznym sprzęcie do strongmana. Stosuje także trening uzupełniający: pływanie, jogging, rozciąganie. Jeśli macie jakieś info albo fotki o Nim to wklejcie do postu tutaj. Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\